「わたし」を大事にする時間　「秋ヨガ」　参加者募集！！

● 時間

10:30 ～ 16:00

● 会場

ヒロロ4階　弘前市民文化交流館ホール

● 対象

高校生以上　
ヨガが初めての方、シニアの方もこの機会に体験してみませんか？

● 内容

～『わたし』を大事にする時間～秋ヨガ

【時間・内容】※受付はレッスン開始時間の30分前から入場できます。

① ≪チェアヨガ≫　10:30～11:30　☆インストラクター:YOSIKO
秋は自律神経が乱れやすく不眠や頭痛・肩こり・気分の落ち込みなど不調が出やすい時期です。日常生活で行かせる椅子を使ったヨガで心身ともにリフレッシュしましょう。
対象:どなたでも　(シニア・マタニティ・初心者)

② ≪体が硬くても大丈夫!やさしいヨガ≫　13:00～14:00　☆インストラクター:Ayane
私は体が柔らかくないからヨガなんてできない…そう思ってませんか?そんなことは絶対にありません!!　自分のペースでゆったりと動かしてみましょう♪
対象:どなたでも(初心者むけ)

③ ≪ヨガトレ～美姿勢宣言～≫15:00～16:00　☆インストラクター:AKIKO
良い姿勢は見た目の美しさだけでなく、呼吸を深め、巡りを良くし、不調改善へと導きます。美しい姿勢のために必要な筋肉を使って心も強くし、健康で強靭な心身を作りましょう♪

【定　員】
各回70名　※事前申込み

● お問い合わせ

弘前市民文化交流館：窓口または電話にて受付　※ヒロロ2階　ヨガスタジオ　リライトでも申込みができます。